明明知道不可能，但还是会反复地怀疑
求助者：我是男的，18岁，我有强迫症。
疗愈师：强迫想什么事情？
求助者：一年前我用手机在网上约了个女人。
疗愈师：不能接受这个事情？
求助者：不是，我们开房后，我们没进行性行为，但我有把手指伸阴道，后来就停止了，然后我开始自责，然后患上恐艾。
疗愈师：这样不可能有艾滋病的呀。
求助者：确实，1年内我去医院检查了8次，表示我是健康的。
疗愈师：时间过了那么久了，检查没有问题，你还担忧什么？
求助者：周日我们安排个时间，能见你本人吗？
疗愈师：可以，你读书还是工作?
求助者：读书。
疗愈师：父母同意你心理咨询吗？
求助者：同意，开房后，前那几个月我不断去医院检查，那段时间我养成了强迫的思维。
疗愈师：你主要是不能接受自己这个行为吗？觉得不光彩，是吗？
求助者：是的，几个月后我确认我是健康的，我开始以为会有新的生活，好好学习，但是过几天后，我用手机上网看到一些校园欺凌事件。
疗愈师：让你想到什么？
求助者：我就想起我初二有段时间被同班同学欺负，初二没读完，后来我换学校，去读初三。第二段强迫是强迫我初二被欺负的经历。
疗愈师：勾起你的伤痛了。
求助者：对，几乎每天除了睡觉都在想，和恐艾的症状一模一样。
疗愈师：把那段阴影化解就很快好起来的。
求助者：今年暑假，我参加一个补习班，我认识了很多新朋友，我和他们相处20天，但心情很愉快，后来我就没有强迫的思维，我本以为就此结束。
疗愈师：因为正能量多了。
求助者：对，就在前2个星期，我因为和同学有些矛盾，然后我就吃了哑巴亏，就在我吃哑巴亏2天里，强迫联想到初二被欺负的经历。因为强迫很痛苦，我很想解脱。
疗愈师：痛苦体验又唤醒潜伏的阴影了。都可以治疗的。
求助者：我开始以为把他打了，就可能解放我的强迫，结果我那几天因为强迫症实在难受，我做了件傻事，把那同学打了。
疗愈师：这不叫强迫症，只是一直纠结放不下而已。让事情变复杂了。
求助者：对。
疗愈师：让你学习时注意力没法集中。
求助者：对，后来学校让我们的家长接回家。
疗愈师：你很自责后悔。
求助者：接回家那段时间里，我跟一个同学聊，他说：因为我打了那个人，他肯定叫人打那个人。
疗愈师：让你担心害怕。
求助者：对，然后我跟父母说，但父母说不会的，周一的时候双方家长与学生都会有个见面，到周一的时候，我向那位同学道歉。
疗愈师：你的心一直放不下。
求助者：对，我现在很清楚知道那位同学不会找人打我，但我每天就会强迫一样幻想他找一群人打我。
疗愈师：你形成习惯性的自动联想习惯了。
求助者：我现在根本没有精力集中学习。嗯，和恐艾那段时间一样的感觉，明明知道不可能，但还是会反复地怀疑。
疗愈师：理智上知道不会，但潜意识习惯性地这样想。
求助者：对，控制不住。
疗愈师：形成习惯了。形成负面自动暗示习惯了，可以转化的。让你的心情总是不好，总是惶惶不安。
求助者：对，是的，你知道我为什么会选择你吗？
疗愈师：让你的学习效率很低，总是心神不宁。
求助者：嗯，是的。
疗愈师：继续下去，学习会受严重影响的。
求助者：嗯，听说你们这里会有催眠的医生，因为强迫症的原因，我也去了解催眠这方面的知识，我先请教你，我能用催眠的方式继续帮助吗？
疗愈师：当然可以的，很容易治疗好的。
求助者：我现在的心理问题是什么形成？
疗愈师：原因有：过去有一些阴影，一些错误观念，有负面自动暗示，以至形成了紧张的习惯，缺少跟人打交道的能力智慧策略导致的。通过心理咨询结合催眠心理治疗解决。
求助者：嗯。我希望你这次能帮助我，我还年轻，我还有很多梦想去实现。
疗愈师：放心，一定会彻底好起来的。
求助者：先睡，明天要考试。
疗愈师：OK。
不管是好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接收人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。
另外，“境由心造”这句话是有道理的。人的想法或心念像块磁铁，会吸收相同的能量。喜欢负面思考的人会吸引另一个有着负面信念的人，两个爱抱怨的的人碰到一起，互相强化对人生的负面观点，这就是所谓的“物以类聚”。负面信念会创造灾祸，而此负面信念还会再吸引另一个负面信念，因而灾祸连连，这就是所谓的“祸不单行”。
其实，人的行为动机无限多样，具有不可猜测性。所以，你不必时时刻刻知道别人怎么想，你只要很清楚的知道自己是怎么想的，就相当不错了。知己知彼百战百胜！这句古话固然不错，但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜？既然不可能，那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场，有什么必要在和别人交往中，百战百胜呢？那是战争哲学，不是快乐的处世之道。
如果我们认真地挖掘潜意识，会发现：如果我们埋下恨，在恨的下面，会发现爱；如果我们埋下的是小气，在小气的下面，会发现大方。相反的其实是相似的，极端的状况会彼此相遇。
（当你祝愿别人什么，实际上就是在祝福你自己什么。理由很简答，当你这么去想、去感受时，你就是成为了你所想所感的，因为你就是你的所想。）