父母身上的缺点都集中在我身上了
求助者（女性，24岁）：我感觉我的心理很不健康，很没有自信，总感觉自己一无是处。有朋友安慰我，你很善良呀，我说善良能当饭吃吗？朋友再说，你也很温柔呀，我说，我温柔有个屁用，我适应社会都成问题。
疗愈师：你感觉自己有哪些问题？
求助者：我很悲观消极，总喜欢把事情往坏的方面想。我的感情一直不顺利，当我全身心投入一段感情的时候，对方就开始嫌弃我，不久就离开我了，他们说我负能量太重了，跟我在一起很压抑，很不开心，我不知道怎样调整自己？
疗愈师：男朋友具体怎样对你不满？
求助者：我男朋友说我不信任他，让他很伤心。我对男朋友说：我不相信感情，你现在说爱我，你能保证你以后永远爱我吗？说算你现在说保证永远爱我，我也不相信，我见过太多太多这样的例子了，感情再深再恩爱再山盟海誓，最后还不是分手。
疗愈师：你说这样的话就是成心要把男朋友赶走呀，你都不信任他了，他还愿意跟你恋爱下去吗？
求助者：确实也是，但我说这些却是我的心里话。我希望他能给我更多的保证承诺，我希望他能安慰我，没想到却无形中把他赶跑了。
疗愈师：还有什么原因导致你爱情失败？
求助者：还有一个男朋友说我给他压力太大了，总是不肯定他，总是打击他，他因此离开我了。男朋友当时正在读大学，我对他说：你一定要用功读书，同时多到社会上找一些兼职，多参加社会活动，积累更多的社会经验。现在大学生就业压力很大的，大学生找不到工作都是很常见的。我经常这要强调，他感觉我很烦，就跟我分手了。
疗愈师：他需要理解分享和陪伴，不需要你一大堆说教，你把自己的焦虑情绪传递给他了，跟你相处时间长，人都变得消极悲观了。过去哪些经历让你变得这么悲观？
求助者：我妈妈就非常悲观消极。我父母感情不好，爸爸很自私很苛求完美，爸爸总是挑妈妈的毛病，爸爸在外面做生意受了什么气，回家就发泄在我和妈妈的身上，总是挑我和妈妈的毛病，总说我们这也不行，那也不行。比如我一件事情没做好，他就骂我：“你怎么那么没用？连这点事情都做不好。”我成绩好的时候，我事情做得好的时候，他觉得是理所当然的，从来不表扬。爸爸很争强好胜，很苛求完美，他要求我也要像他那样。爸爸还很势利，钻到钱眼里了，什么事情都要用钱来衡量价值。我小的时候喜欢乐器，爸爸不让我学，说学这个东西没用，又不能挣钱。
疗愈师：爸爸喜欢批评你，你好像也用这种方式批评你的男朋友。你不喜欢爸爸用这种方式对待你，但你无形中却学会了这种方式对待你的男朋友，你男朋友当然厌烦你啦。
求助者：是的，我也意识到了，但我却无法调整。我消极悲观主要是妈妈的原因。我妈妈就是一个很悲观的人，父母身上的缺点都集中在我身上了。我有爸爸的苛求完美，也有妈妈的消极悲观。如果我们家经济条件好，我完全是可以读大学的。我父母后来离婚了，我跟着妈妈生活，妈妈说她只能供我读完高中，没有办法供我读大学，所以我高中毕业就出来打工了。我非常不甘心，但我能怎样呢？当我知道妈妈不能供我读大学之后，我就很悲观绝望，我曾一度想自杀，不想活了，但我又没有勇气去死。在我很抑郁的时候，我想让妈妈带我看心理医生，妈妈不同意，说我好好的看什么心理医生，又不是神经病，要是被人知道了多丢脸，要是让人知道了，将来嫁都嫁不出去。
疗愈师：妈妈是一个喜欢把事情往坏处想的人，你把她的思维方式移置过来了。
求助者：是的，所以我很不想跟妈妈在一起，她总是给我传递负能量，所以我状态好的时候很不愿意回家，但是在外面太委屈的时候，又想回家，毕竟妈妈会无私地关心我。
疗愈师：你男朋友也感觉你负能量太重，相处时间久了，受不了了，要离开你才舒服。
求助者：我也挺后悔的，我过去经常把男朋友当垃圾筒，有什么不高兴的不满的事情都跟他一股脑儿地说，也不管他喜欢听还是不喜欢听，也不管他承受得了还是承受不了，只要我说出来感觉舒服就行了。而且我还很固执，我认为我的想法就是正确的，我说他都是为了他好，他应该能理解我的苦心的。
疗愈师：不断总结经验吧，有负面情绪的时候，尽量不要憋在心里，要说出来。如果找不到合适的朋友倾诉，宁可跟陌生人倾诉，或是找心理咨询师倾诉，负面情绪憋得多了，负能量就重了，然后与人相处就容易出问题了。
求助者：是的，我知道了。谢谢。
我们来看一下人生成功的重要性排序：
一、成为一个快乐的人
二、成为一个受欢迎的人
三、成为一个会说话的人
四、成为一个在某方面能力突出的人
（如果你的生活不是自己希望的生活，你就不会快乐。让各自成为快乐的人，对自己、对他人才是真正的负责。）
找一个安静的时间，反思一下自己父母的性格和他们的关系。假装自己是一个局外人，看看他们是否幸福，人格是否高尚，一生是否心意满足。不要太拘泥于孝道、一味地为他们唱赞歌，而是用一个成年人的眼光剖析他们。因为他们曾是你人生不得不接受的第一任老师或楷模，如果不曾经过系统的清理，长大以后，你会不由自主地重复他们的模式，基本上概莫能免。为了你的幸福，你要有一个取其精华去其糟粕的过程。
有些人在童年或青少年时期的一些正常需求被严重剥夺，于是便把满足这种需求看得比任何一种其他方面的需求都更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其他，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。每个人就像一本书，不过阅读自己要比阅读别人更难。
如果这人世没有挫折，你无从学习，没有创伤，你无从疗愈，没有磨难，你哪能提升自己？所有人生功课的最终目的都是协助你找到宇宙的法则并遵循宇宙的法则来生活。
心理治疗的过程，就是向内坦诚不期地自我探索的过程，挖掘更深沉、更有智慧的自我。一旦你走上了自我探索之旅，你会遇到一件颇为嘲讽地事情，你会发现，你原本已是完整且完美的。