一定要学会经常跟我们的心灵沟通交流
我们人体真是一具非常完美的“机器”，这台“机器”由很多系统组成，有神经系统，有运动系统，有消化系统，有呼吸系统，有循环系统等等。从胎儿开始，心脏就会自动地跳动供应全身的氧气和营养物质。心脏相当于我们人体“机器”的发动机，这台发动机一直在运转着，持续运转几十年甚至上百年之后才会衰竭，一旦心脏衰竭，生命也就到头了。只要经常给这台“机器”补充能源——食物和水，“机器”就会一直在运转。当然，如果我们不爱惜这台“机器”，“机器”不是容易出一些毛病的。这台机器就是我们的“肉体”，到底是什么东西在指挥它如此完美地运转的呢？是人的心灵。
肉体就相当于电脑的硬件，心灵就相当于电脑的软件。如果人的心灵出现严重问题，人体只是一个没有灵性的行尸走肉而已。心灵就是内心深处的那个我。我们平常人经常说的“我”通常是理性的我，理性的我遵循规则的原则，就是什么是好的，什么是坏的，什么是应该的，什么是不应该的，什么是对的，什么是错的。这是“小我”或“假我”，而“真我”或“大我”是指心灵深处的那个我，那个我遵循感受的原则。它喜欢自由自在的，丰富多彩的，不受约束的生活，它讨厌被约束被控制或一成不变的生活，哪怕是再好吃的东西，你让它天天吃，它很快就会厌倦。哪怕是再好听的歌曲，你让它天天唱，它会很反感。这个心灵深处的我它是我们的国王，我们必须得尊重它，理解它，如果发现它有错了，必须在尊重它理解它的基础上跟它好好沟通商量，经过它同意之后我们再调整前进的方向。
如果我们经常不尊重它，经常不理解它，它会让我们身体这台“机器”出问题的，轻的气血不通，经络不通，这里不舒服，那里不舒服，重的就出现身体器质性疾病甚至肿瘤。所以我们不管是学习还是工作还是恋爱结婚，都要听从心灵的声音。要想学习效率好，得培养学习兴趣。要想工作业绩好，得找一个自己喜欢的工作。要想婚姻幸福美满，得找自己喜欢的人结婚。你不能过度或长时间背叛自己的心灵，否则你会受到惩罚的。
我们的生活习惯、行为动机、爱恨情感都是由我们的心灵主导的，我们的心理和身体疾病，也都是心灵制造出来的。很多慢性疾病为什么那么顽固？不管吃什么药都不好，因为心灵的问题没有得到解决。不同的创伤事件，不同的情绪感受，不同的支持系统，身体病变出现的部位和严重程度又不同。比如女性的子宫病变或子宫肿瘤，通常是因为当事人与自己的母亲或是子女有严重的越轨或隐瞒行为，或有长期无法化解的情结导致的。巨大的经济压力通常表现在胃肠病变和背腰部病变。肝脏病变通常是因为有长期的恐惧和愤怒情绪郁积导致。很大的儿童还会尿床，通常是因为父亲太过严厉，孩子总是生活在恐惧之中导致。
癌病病人，都是长期压抑负面情绪导致的，比如痛苦烦恼从来不跟人分享倾诉，都是一个人独立承受。或长期有耿耿于怀的事情，或是长期处于罪恶感之中。这些都是心灵制造出来的。心灵通过制造这些疾病来提醒我们某些事情不对劲了，得重新调整方向了。它刚开始是轻轻地提醒，如果我们不听，它就大声地提醒。如果我们还是不听，它就让我们难受不舒服。如果我们还是不听，它就让我们生病。如果生小病我们还是不理会它，就让我们生大病，甚至让我们患恶性肿瘤。
要想活出健康的有品质的人生，一定要学会经常跟我们的心灵沟通交流，耐心地倾听心灵的声音，让心灵引导我们走向平衡的人生。
我们的思想可能会欺骗自己，但身体是不会说谎的，身心疾病提醒我们要真诚的面对自己，觉察自己内心的需求，处理和完成过去未完的心愿。（身体的不适和症状其实就是我们内心的呼喊和求救信号。它就想报警器一样提醒我们要采取措施关怀呵护自己，可惜大部分人没有真正理解和明白这些信号的意义，而是采取头痛医头、脚痛医脚的办法，甚至还想方设法把这个报警器切除掉。）
如果受到突然的、强烈的或持久的负面情绪刺激，就会有很多负面情绪能量郁积在身体里面。如果超过了正常生理活动可以调节的范围，就会导致细胞组织功能紊乱，发生病变，出现各种身体不适的症状。我们身体绝大部分的疾病都是由我们的负面情绪积聚产生的。当一种负面情绪过大或长期存在时，会形成气滞血淤，血液循环不通畅，氧气、营养物质不能顺利的输送到身体的组织细胞，组织细胞代谢产生的废物及有害物质也不能通过血液循环顺畅地排出体外，滞留在身体里面形成病变。
对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识的将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的就把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的就重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正的愈合。除此以外，别无他法。（对待情绪需要真诚，情绪还需要表达。在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效的表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。）
凡是在我们的心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你承担的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛盾对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。
能量的流动是否通畅是人类健康的指标。能量越通畅，人就越健康，能量淤塞、冻结或受阻，人就会生病。能量流动不通畅是因为内心有担心、恐惧、排斥、憎恨、内疚、自责等。
如果生了病，肉体上的症状可以说是最晚出现的，早在肉体出现症状之前，情绪和思想观念已出现问题了。